正确的认识补气血,这些知识你得懂!

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气血是中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存,以营养脏器组织,维持生命活动。

气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵,同时参与脏腑功能的新陈代谢;而血盛则神清气爽、思维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。小康今天就给大家阐述一下补气血治疗的差别,解决大家心中疑惑。

一、气虚

气虚主要指肺脾气虚,指人气力不足、神疲乏力,稍微劳作便有疲劳之感,机体免疫功能和抗病能力较低下。临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白,头晕自汗,食欲不振、大便溏薄等。

常用的方剂有四君子汤(党参白术茯苓甘草),补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归陈皮、升麻、柴胡),生脉散(人参麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

食疗方面则推荐剁椒蒸鱼腩、罗汉果杏仁炖鸡翅。

二、血虚

血虚包括心血虚与肝血虚,是指由于血液不足或血液濡养功能减退,出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。主要表现为面色萎黄、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠等。

常用的方剂有四物汤(熟地、当归、白芍、川芎)、当归补血汤(黄芪、当归)、归脾汤(白术、茯苓、黄芪、龙眼肉、酸枣仁、党参、木香、灸甘草、当归、远志)等。

食疗方面推荐萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。萝卜含铁丰富,有“冬令小人参”之称,花生则有“长生果”的美誉,具有止血和提升血小板的功能,这道“白萝卜花生汤”既能通气活血,又可起到润肺生血的作用。芦笋有暖胃益肾的功能,含铁量较高的黑木耳是补血良方,中医认为它有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效。

三、气血两虚

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、女性月经过多者等,既有气虚的表现,又有血虚的表现。

气血双虚则应气血双补,常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

食疗方面推荐鲫鱼豆腐汤、枸杞猪肝汤。枸杞猪肝汤能够补肝养肝、明目补血,具有很好的免疫调节作用。

四、气血不足的表现

1.看眼睛:眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。

2.看皮肤:皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵:呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

5.手的温度:如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

6.看青筋:掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。

以上是小康整理的补气血知识分享,希望对大家有所帮助。

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