妇科疾病危害大!我们该如何预防乳腺增生呢

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乳腺增生在现代医学的研究上病症并不明确,而且并发症也并不明显,因此,要判断乳腺增生有一定的难度。

专家经过研究发现,乳腺增生的发病原因多于内分泌失 调、精神以及环境有关系。而且乳腺增生作为女性的多发疾病,女性要在生活中做好预防及了解,下面和小康一起来了解吧!

1、改变饮食习惯:

采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

2、避免外源性雌激素的过多摄入:

禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。

3、经常按摩乳房:

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

4、穿稳固的胸罩:

胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

5、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

6、保持好心情

没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增 生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素增高,导致乳腺增生。

7、使用热敷:

热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。有条件的话还可用蓖麻油敷胸,蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。

以上就是小康为大家整理的乳腺增生预防常识,相信大家都有了一定的了解了吧!还有,女性在日常生活中也要注意加强护理工作,全面地进行自我保健,避免造成乳房胀痛,导致更多困扰。

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